Zahnpflege

Zahnbürste

Wenn Sie ihre Zähne am liebsten mit einer Handzahnbürste putzen, achten Sie auf einen kleinen Bürstenkopf mit abgerundeten Kunststoffborsten und einem handlichen Griff. Die empfohlene Putztechnik, die sog. modifizierte Bass-Technik, funktioniert folgendermaßen:

1. Legen Sie die Zahnbürste schräg – ca. im 45° Winkel – an die Zähne an.

2. Putzen Sie Ihre Zähne mit leicht rüttelnden Bewegungen (bitte nicht schrubben). So lösen Sie Zahnbelag und Plaque.

3. Dann putzen Sie die Zahnbeläge vom Zahnfleisch zur Zahnkrone hin weg.

4. Am besten putzen Sie immer einen Abschnitt von zwei bis drei Zähnen. Ein System hilft: Putzen Sie erst außen und dann innen, erst den Oberkiefer, dann den Unterkiefer.

5. Reinigen Sie nun die Kauflächen der Backenzähne. Hier kann geschrubbt werden.

6. Schließlich reinigen Sie sanft die Zunge mit einem Zungenreiniger (wenn vorhanden), um Bakterien zu entfernen.

Zum richtigen Zähne putzen gehört es auch, täglich Zahnseide bzw. Interdentalbürsten zu nutzen, um Essensreste und hartnäckige Plaque unter dem Zahnfleischsaum und in den Zahnzwischenräumen zu entfernen.

Elektrische Zahnbürsten besitzen nachgewiesenermaßen eine bessere Putzleistung.

Benutzungsdauer Zahnbürsten

Zahnbürsten sollten nie länger als 3 Monate benutzt werden und idealerweise bei Abnutzung der Borsten schon früher gewechselt werden.

 

Zahncreme

Ihre verwendete Zahncreme sollte fluoridhaltig sein und nicht zu grobe Putzkörper enthalten:

  1. Fluorid, ein in der Natur vorkommender Stoff, der den Zahnschmelz widerstandsfähiger gegen Säuren macht. Jede Paste sollte heute Fluorid enthalten.
     
  2. Abrasive (schmirgelnde) Teilchen, die für die gute Putzwirkung sorgen. Bei Zahnpasten für empfindliche Zähne ist der Anteil solcher abrasiver Stoffe meist reduziert, bei sogenannten "Raucherzahnpasten" sind diese Anteile erhöht. Deshalb sollte man sie auch nicht täglich verwenden, um freiliegende Zahnhälse nicht langfristig zu schädigen. Anderenfalls kann es zu sogenannten Putzdefekten insbesondere am Zahnhals kommen. In Verbindung mit falscher Putztechnik (Schrubben) besteht auch die Gefahr, dass die Zahnschmelzschicht im Laufe der Zeit dünner wird. Das relativ dunkle Dentin (Zahnbein) des Zahnes schimmert dann durch, der gewünschte Effekt (möglichst weiße Zähne) wird ins Gegenteil verkehrt.

 

Zahnseide

Ungefähr 30 % der Zahnoberflächen können Sie mit Ihrer Zahnbürste nicht erreichen. Für die Reinigung dieser Räume eignet sich am besten die Zahnseide. Diese gibt es in verschie­denen Ausführungen. Sie sollten die Zahnseide ca. alle 2 Tage verwenden, wobei Sie anfangs vorsichtig mit ihr umgehen sollten, da Anfänger sich häufiger das Zahnfleich verletzen. Mit wachsender Rou­tine wird es Ihnen aber immer schneller und sicherer gelingen.

So verwenden Sie die Zahnseide richtig:

1. Ziehen Sie etwa 50 cm Faden (Unterarmlänge) von der Rolle, trenne ihn ab, wickeln Sie ihn um beide Mittelfinger und spannen Sie ihn über Zeigefinger und Daumen.
2. Ziehen Sie die Zahnseide vorsichtig mit sägenden Bewegungen zwischen den Zähnen durch und streifen Sie an den Flächen zwischen den Zähnen damit auf und ab. Vergessen Sie nicht: Sie haben in jedem Zwischenraum die Flächen von zwei Zähnen zu reinigen.
3. Im Unterkiefer führen Sie die Zahnseide am besten über die Zeige- oder Mittelfingerkuppen.

 

Interdentalbürsten

Mit Interdentalbürsten kann der Zahnzwischenraum (Interdentalbereich) gereinigt werden und somit Zwischenraumkaries und Zahnfleischrückgang bzw. Knochenabbau vermieden werden. Wer mit Zahnseide schlecht zurechtkommt und / oder wessen Zähne relativ große Zahnzwischenräume aufweisen, der ist mit Interdentalbürsten gut beraten. Sie entfernen – wie Zahnseide – Zahnbelag aus den Zahnzwischenräumen sehr effektiv. Sie sind für jeden geeignet. Auch bei der Reinigung von Brücken, Implantaten oder bei KFO-Spangen (festsitzend) haben sie sich gut bewährt.

 

Zungenreiniger

Zungenreiniger können die hinteren Bereich der Zunge reinigen. Dadurch werden bakterielle Beläge und winzige Essenreste von der Zunge entfernt und somit Mundgeruch vermieden.